+31-651910064 info@bureaubreedeveld.nl

Elementaire gewoontes

Vind jij het lastig om met nieuwe gewoontes te starten? Weet je niet waar je moet beginnen? Of denk je na een paar dagen ‘laat maar’, omdat je geen resultaat ziet?

Don’t worry. Hier hebben we als mens allemaal last van. Ons systeem staat vanuit de oertijd standaard ingesteld op: alles houden zoals het is.

Maar dat is geen excuus om niet te veranderen. Als mens kun je bewust de keuze maken om serieus aan je gewoontes te werken.

Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Lees dan het boek: Elementaire gewoontes van James Clear.

 

James start met deze statements:

\
Je bent wat je iedere dag doet.
\
De kwaliteit van je leven hangt af van de kwaliteit van je gewoontes.
\
Elementaire gewoontes zijn de bouwstenen voor opmerkelijke resultaten.

Omdat ik fit en gezond oud wil worden, ben ik meestal gemotiveerd om te sporten. Maar soms heb ik geen zin. Deze uitspraken helpen mij als mijn intrinsieke motivatie het even af laat weten. Ik doe het dan toch. Daarna ben ik blij en voldaan.

 

Nog een paar waardevolle tips uit het boek:

\
Ga niet voor een wereldschokkende verandering in 1 keer.
\
Focus op kleine veranderingen voor de rest van je leven.
\
Focus op je dagelijkse gedrag i.p.v. op het einddoel.
\
Houd vol tot voorbij het plateau van sluimerend potentieel.

Wat is ‘het plateau van sluimerend potentieel’? De grootste resultaten van nieuw gedrag zie je vaak pas na een tijdje. Voor veel mensen duurt dit te lang. Ze haken daarom af. Net voordat ze eindelijk die beloning krijgen waar ze het allemaal voor deden.

Dit geldt voor resultaat op ieder vlak dat jij wilt:  Afvallen, meer bewegen, vroeger naar bed, stoppen met roken, vaker ontspannen, minder boos reageren etc.

Tot slot geeft James superpraktische handvatten om oude gewoontes te doorbreken en nieuwe aan te leren. Ik zeg: allemaal lezen, dit boek!

En ik ben benieuwd: Welke gewoonte heb jij met succes ingevoerd in jouw dagelijks leven?

Lees verder…

I own this

I own this

I own this  Voordat ik deze mentale beslissing neem, is er meestal iets als dit aan vooraf gegaan...Deze...